Mis à jour le 5 mars 2020

Les cours collectifs ne sont pas réservés qu’aux femmes !

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Il a été prouvé que les cours collectifs pouvaient aider les hommes comme les femmes à respecter leur routine bien-être. Il suffit d’identifier le cours qui vous convient, et vous risquez d’être surpris(e)

Avez-vous déjà entendu parler du WATFIT ?
Anna Vondrouskova, professeur de WATFIT à l’Aspria à Bruxelles, nous explique pourquoi nous devrions tous essayer cette discipline aussi efficace qu’amusante.

Comment décrirais-tu le WATFIT ?
Le WATFIT est un cours collectif donné en piscine. Son nom est la contraction de « water » (eau) et « fitness ».
Il se déroule sur un tapis gonflable adapté qui permet la réalisation de nombreux exercices. Même si le tapis est fixé à des lignes d’eau pour rester en place, il présente une certaine instabilité qui oblige la personne qui se trouve dessus à garder son équilibre.

Quels exercices réalise-t-on dans un cours de WATFIT ?
Un cours de 45 minutes est composé d’un échauffement, suivi d’intervalles cardio/renforcement musculaire (debout, assis ou couché sur le tapis). Par exemple, on peut réaliser des squats. Un retour au calme est également prévu, sous la forme de quelques étirements à la fin du cours.
Aucun poids n’est ajouté à ces exercices, ni d’ailleurs aucun autre équipement, sachant qu’il n’est déjà pas évident de soulever le poids de notre propre corps sur un tapis flottant.

Quels sont les bienfaits du WATFIT ?
Ce cours présente tellement de bienfaits que je ne peux que le recommander à tout le monde, des débutants aux sportifs confirmés.
Comme je le disais, le tapis flottant représente une surface instable, ce qui signifie que le corps doit lutter pour garder son équilibre à chaque mouvement. Les muscles posturaux sont ainsi très sollicités pour éviter que l’on tombe.
Mais surtout, le WATFIT est une discipline très amusante ! Et c’est un aspect primordial, car la clé d’un entraînement réussi est qu’on y prenne du plaisir et qu’on en redemande !

Les cours collectifs sont la solution pour tenir vos résolutions bien-être ! Rendez-vous sur la page https://www.aspria.com/fr/be-inspired/cours-collectifs-pour-tous/ pour en savoir plus sur le sujet !